Yoga als „Philosophie“ umspannt viele Aspekte des menschlichen Seins. Das Ausführen der Körperhaltungen oder auch „Asana“ Praxis ist ein Teil davon und erstrebt ein ausgeglicheneres Körpersystem. Durch Kräftigung und Dehnung wirkt sie auf den physischen Körper, vitalisiert seine Lebensfunktionen, regt den Stoffwechsel an und erlaubt uns volleren Atem zu schöpfen. Das regelmäßige Üben verfeinert auch unsere Wahrnehmung in Achtsamkeit, kann Gedanken lichten und die Fähigkeit zu Gelassenheit fördern. Eine tiefere Verbindung mit unserem natürlichen Selbst kann entstehen und uns helfen mehr in Einklang zu leben.