Training auf der Vibrationsplatte Durch die Vibration wird die tiefe Muskulatur beansprucht. Die Vibrationen lösen Sehnen- und Muskeldehnreflexe aus. Um diese auszugleichen, spannen und entspannen sich die Muskeln in schneller Folge. Dadurch kommt es zum Muskelaufbau, zu einer besseren Durchblutung und zu einem höheren Energieverbrauch. Die Vibration stärken außerdem die Knochen: Diese erhalten durch das Training Reize, neue Knochensubstanz aufzubauen. So können Übungen mit dieser Vibrationsplatte vor Osteoporose schützen. Auch das Skelett wird stabilisiert. Vibrationstraining unterstützt die Koordination unterschiedlicher Muskelgruppen. Es fördert die Ausschüttung von Myokinen aus den Muskelzellen. Die hormonähnlichen Botenstoffe sollen vor Diabetes schützen und einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, den Fettstoffwechsel, das Gehirn und die Gefäßwände haben. Verminderter Abbau der Knochendichte, Förderung der Regeneration, Verbesserte Durchblutung, Anregung des Stoffwechsels, Abbau von Stresshormonen, Gesteigerte Fettverbrennung, Muskelstraffung und -formung